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Tinolang Manok

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Le Tinolang manok ou tinola de poulet est une soupe de poulet philippine nourrissante. Elle peut être composée de diverses coupes de poulet et d'organes internes cuits dans un bouillon savoureux, ainsi que de papaye verte et de piment ou de feuilles de malunggay. Le bouillon est généralement copieusement assaisonné de gingembre, d'ail et de sauce de poisson, et la soupe est souvent servie sur du riz blanc nature. Le poulet tinola est un aliment de base dans tous les foyers philippins et peut être dégusté en entrée ou en plat principal copieux. La soupe est une excellente source de protéines - Nos muscles dépendent des acides aminés pour se construire, se réparer et se développer. La protéine est composée d'acides aminés. Cela signifie que la consommation d'aliments riches en protéines, comme le poulet, peut aider à maintenir nos muscles en bonne santé. La présence de la vitamine B3 dans la soupe maintient notre corps en bonne santé en améliorant le taux de cholestérol. Elle peut également contribuer à améliorer notre santé cardiovasculaire. Cela signifie qu'elle est bonne pour le cœur.

Ingrédients

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  • 2 livres de poulet coupé en morceaux

  • 1 tasse de feuilles de malunggay

  • 1 tasse de feuilles de piment fort

  • 1/8 de cuillère à café de poivre noir moulu

  • 1 morceau de papaye non mûre calé

  • 6 tasses d'eau

  • 1 morceau de cube de poulet Knorr

  • 1 morceau d'oignon tranché

  • 4 gousses d'ail écrasées et hachées

  • Julienne de gingembre à 3 pouces

  • 2 cuillères à soupe de patis à la sauce de poisson

  • 3 cuillères à soupe d'huile végétale

Préparation 

  1. Faire chauffer l'huile dans une marmite.

  2. Faire revenir l'ail, l'oignon et le gingembre.

  3. Ajouter le poivre noir moulu.

  4. Lorsque l'oignon commence à ramollir, ajoutez le poulet.

  5. Faites cuir pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il devienne brun clair.

  6. Versez l'eau. Laissez bouillir. Couvrez et réglez le feu à faible intensité.Faites bouillir pendant 40 minutes.

  7. Ramassez et jetez les écumeurs et l'huile sur la soupe.

  8. Ajoutez le cube de poulet Knorr et la chayote ou la papaye. Remuez.

  9. Couvrez et faites cuire pendant 5 minutes.

  10. Mettez le malunggay et les feuilles de piment dans la marmite et versez la sauce de poisson. Continuer à cuire pendant 2 minutes.

  11. Transférez dans un bol de service. Et Servez-vous.

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